no po 4 tyg mozesz zaczac chodzic moim zdaniem, np po domu troszke...po 5 tyg ja juz elegancko chodzilem (w sumie od momentu chodzenia z jedna kula bylo ok, kwestia wchodzenia po schodach) co do tego jak cos, to moze sie z czasem poprostu rozwalic ten szew chyba
[...] ustąpiły całkowicie kiedy skupiłem się na powiększeniu rotacji wewnętrznej barku i ćwiczeniach na hiperkifoze piersiową. Tutaj polecam poszukać gdzieś książki "Bądź sprawny jak lampard", w zasadzie dzięki niej zidentyfikowałem, że mam ograniczenia tej rotacji, a późnej poszło z górki. Co do kontuzji to trzeba było sporo czasu opuszczać siłownię, [...]
Ilomi, jestem w szoku. Chyba bym się nieźle zdenwerwowała jakby i tak było w moim przypadku. Ale teraz już wiem, że nie ma co....liczą się luźne spodnie, bluzki, kurtki itd.... nie dawno gdzieś przeczytałam że tłuszcz zamienia się w mieśnie i one waża czasem więcej niż tłuszcz dlatego tak jest jak jest... Ale powiem Wam, że patrząc na przykład [...]
Niemożliwe, że nie pomogła . Może trzeba było jednak, jak to radzi jedna koleżanka - w tyłek . A tak na poważnie na ślepo to można jedynie doradzić delikatne rozciąganie bolącej struktury (tył uda). Być może pomoże doraźnie. Do tego nie powinno się bolącego miejsca wychładzać, można wręcz nacierać czymś rozgrzewającym. To przy założeniu że bolące [...]
[...] pod nie stopami. A nieumiejętne przekazanie techniki pływania powoduje to iż uczący się pływać, bardziej się męczy wykonując ruchy, przez co się zniechęca i chce tąpnąć jak najszybciej dna... czasem nawet gdy wykładowca dobrze wytłumaczy, uczeń może być leniwy do pracy na sobą, wtedy głęboka woda uczniowi nakładu pracy doda ;) ;) Do [...]
fuksiu Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma edit: a tak ogólnie mówiąc zauważyłam jedną prawidłowość chłopcy uczący się pływać sami, zwykłe wybierają jednak kraula, dziewczyny niekiedy również. Co prawda tego "krajoznawczego" ale kraula. Wydaję się, że dziewczynki stosują częściej kraula z uwagi na płeć i stereotyp, że kraul [...]
masz dwie opcje: albo idziesz do chirurga i umawiasz sie na zabieg (koszt-od paruset zł do kilku tys w zaleznosci od tego co jest do zrobienia i w jakiej klinice) i masz blizny (i nie *******cie, ze nie ma, bo może i są male, ale są) tudziez czekasz na moment, w którym przepoczwarzysz sie w mezczyzne i samo ci to zniknie, a jak masz pecha to nie [...]
[...] bez uprawiania sportu? Cześć, oczywiście że da się schudnąć bez uprawiania sportów. W tym wypadku należy zadbać o poprawnie dobrana dietę oraz aktywność w ciągu dnia jak np. spacery czy przejażdżki na rowerze do pracy i przede wszystkim wyregulować sen. Wyregulowanie snu polega na kładzeniu się o tej samej porze spać każdego dnia i [...]
[...] Niewiele można sądzić o takim planie bo jest słaby i sporo rzeczy jest do poprawy. Zacznijmy od podziału. Wkładasz do jednego dnia najmniejsze partie mięśniowe jak ramiona i barki, a do drugie die największe czyli grzbiet i nogi? O ile ten pierwszy jest zdecydowanie mniej wymagający to w drugim już nie zrobisz solidnie dwóch partii [...]
[...] to minimum, jeśli chcemy zbudować solidną dawke mięsni i siły. Oczywiście w trakcie cyklu musisz zadbać o profilaktykę, wykonywać regularnie badania i stosować leki takie jak HCG. Jeśli zaś chodzi o sam omnadren, czyli potocznie "omkę" to środek ów żłożony jest z czterech estrów testosteronu : -Testosteron caprinicum 100 mg -Testosteron [...]
[...] możemy: - opalanie w Słońcu, - solarium, - kremy samoopalające, - suplementy z beta-karotenem. Solarium jest chyba najpopularniejszym sposobem opalania. Określić można je jako miejsce udostępniające urządzenia do opalania za pomocą promieni UV. Z reguły wystarczy kilka minut leżenia lub stania w solarium, aby lekko się opalić. Trzeba [...]
ale golenie to golenie na brodzie skora sie przyzwyczai do golenie tak samo jak i w miejscach intymnych sie przyzwyczai wiec nie widze problemu w goleniu sie co kilka dni bo im dluzsze wlosy tym ciezej sie tam goli i trzeba potem wiecej czasu na to poswiecac rozumiem Cie i szanuje, ale jezeli o mnie chodzi, to mowie Ci, dla mnie to jest katorga :P [...]
Jak depilujecie sobie skórę to używajcie jakiś krem po depilacji i preparat przeciw wrastaniu włosków żeby się nie było z czasem gorzej np taki płyn w rolce https://www.rbskosmetik-sklep.pl/produkt/dep-folisan-roll-on-10-ml/ z Depilevu, łątwo sie aplikuje chyba jest też większej pojemności. Warto zauważyć że teraz powoli wraca moda na naturalny [...]
[...] związana jest z treningiem siłowym i jego wpłynie na anatomiczną budowę naszego ciała i sylwetki. Jednym z nich jest twierdzenie, że podstawowe i najważniejsze ćwiczenia, jak: głębokie przysiady, czy martwy ciąg mogą mieć wpływ na poszerzenie bioder. Ćwiczenia te są najważniejszymi ze złożonych i wielostawowych, które zdecydowanie warto [...]
[...] głowę a i nieraz nie było czasu na dany posiłek więc jadłem co było,byle by zachować odpowiednie mikro i kcl. Treningi były ciężkie i trenowałem 2-3 razy w tygodniu FBW tak jak polecano na dużych ciężarach + polubiłem dipy i drążek:) będę teraz dokładał obciążenie do dipow i drążka zobaczę co z tego wyjdzie :) pokochałem rower i nawet zmieniłem [...]
tez mi sie to podoba ale to tyle kosztuje ze narazie sie tego nie dorobie warkoczyki.pl kiedys cos takigo bylo... lub cos podobnego jak znajde to wkleje ew. link
[...] wegli bialka i tluszczy tylko ze czasami wiecej np wegli zjem w porannych posilkach a czasami w tych popoludniowych ale przede wszystkim dbam o dobry posilek przed i po treningowy. Zazwyczaj jest to 6 posilkow a czasami 5 dziennie i zawasze w tych okolicach kalorycznych jakie mam wyznaczone co jest dosyc ciezkie jak sie w******la 4000 kcal :O
/SFD/2024/1/23/2905e9f509f34b0184fa056bb83340c8.jpg Napisałeś, że robisz 5 dni treningowych ale jak będziesz je rozkładał w skali tygodnia? Raz 3 lower, a kolejny tydzień 3 razy upper? Biorąc pod uwagę Twój wiek i staż to plan nie jest zbyt dobrze skomponowany bo po prostu w poszczególnych dniach treningowy jest za mało ćwiczeń na partie [...]
faftq Kto się tu ośmiesza stekiem prowokacyjnych insynuacji w dalszej części i w ogóle w tym temacie? Napisałem, co zresztą sam cytowałeś; Bimanol jak np Piracetam itd są pochodnymi od amfetaminy- niebezpiecznego narkotyku uzależniającego. To że przepisywany na receptę, to nie oznacza że nie jest chemicznym NARKOTYKIEM. LSD ma podobne działanie i [...]
Po operacji zszycia łąkotki
